1. Ayez confiance en vous
Sans estime de soi, point de qualité de vie. Déterminez vos forces et vos faiblesses, acceptez-les et tirez-en parti.

2. Acceptez les compliments
Plusieurs d'entre nous avons de la difficulté à accepter les compliments que l'on nous fait : nous avons tous besoin de nous rappeler de signes de reconnaissance positifs, d'autant plus lorsque nous vivons des moments difficiles.

3. Entretenez vos relations familiales et amicales
Manquer d'égard envers ces personnes, c'est peut-être se priver de partager nos joies et nos peines.

4. Offrez votre aide et acceptez d'en recevoir
Les relations avec nos amis et les membres de notre famille sont renforcées lorsqu’elles sont « mises à l’épreuve ».

5. Établissez un budget réaliste
C'est un moyen d'éviter des problèmes financiers, qui sont souvent une source de stress. Souvent, nous dépensons pour les choses « souhaitées » plutôt que pour les choses nécessaires.

6. Faites du bénévolat
S'engager dans des activités qui sont importantes à nos yeux nous procure un sentiment d'utilité et de satisfaction.

7. Gérez efficacement votre stress
Nous avons tous des éléments stressants dans notre vie mais nous devons apprendre à les surmonter afin de conserver notre santé mentale.

8. Trouvez la force dans le nombre
Le fait de partager un problème avec des personnes qui ont vécu des expériences semblables peut nous aider à trouver une solution et à nous sentir moins isolé.

9. Soyez à l'écoute de vos émotions
Nous avons tous besoin de trouver une façon constructive d'exprimer notre colère, notre peine, notre joie et notre peur.

10. Soyez en paix avec vous-même
Apprenez à vous connaître, trouver ce qui vous rend vraiment heureux et cherchez un équilibre entre ce que vous pouvez et ne pouvez pas changer.

Malgré que je ne suis pas au beau fixe de ma forme,je vous dois un sourire et un clin d'oeil pour tous vos commentaires cela me touche beaucoup.Je peux vous promettre que je ferai de mon mieux pour sortir de cette déprime passager  à tout le monde merci de votre soutin, cela me touche et m'encourage beaucoup.

Merci du fond du coeur, vous étes mes amis, mes anges gardien!

La mer
Qu'on voit danser le long des golfes clairs
A des reflets d'argent
La mer
Des reflets changeants
Sous la pluie

La mer
Au ciel d'été confond
Ses blancs moutons
Avec les anges si purs
La mer bergère d'azur
Infinie

Voyez
Près des étangs
Ces grands roseaux mouillés
Voyez
Ces oiseaux blancs
Et ces maisons rouillées

La mer
Les a bercés
Le long des golfes clairs
Et d'une chanson d'amour
La mer
A bercé mon cœur pour la vie

 

 

Comme j'aimerais prolonger encore et encore l'été ...

mes yeux et mon coeur

sont remplis de doux souvenirs

... Pas vous ???

 

♥♥°•. °•. ♥♥ °•. °•.♥♥

Grosse baisse de moral.....

et très Mauvais Nuit....

Mal partout ....J'ai fais de cauchemars cette nuit et surtout un qui ma marquée même si je voulais je ne pourrais pas l'écrire tant il est emplie de violence, de......

Pas de mots mais je me suis levée effrayée, paniquée, c'étais fou.....

Le moral n'est pas à son beau fixe.....

Je me fais à la fin....

Pas bien dormis, moral zéro.

Je me rend compte aujourd'hui qu'il y a des choses qui m'affecte plus que d'autre,

sincèrement je ne suis vraiment pas en forme physiquement, ni moralement.

Ce matin j'ai une tête emplie comme un ballon elle est lourd et il me fait mal, j'ai mal aux yeux!

Maintenant je me rends compte que j'ai plus de force!!!

C'est fou ce matin je me suis réveille plus lasse que coutume, et même si je ne suis pas dans mon assiette je efforce à être de bon humeur, oublier.

Mais là vraiment, vraiment je n'y arrive pas même pour allée sur le pc ça ne me dit rien!

J'écris cette note mais sa fais depuis 9h du matin que je me dit: "bouge toi et va écrire ce qui  y a" Mais j'arrive pas! Il est 13h30 et c'est maintenant que je le fais!

J'en ai marre de me sentir pas bien et de me forcée à allée mieux comme on dit a force de trop se donner, on reçois de coup qui font mal au cœur....

On finit par avoir bien trop mal.

J'aimerais me donner de gifle pour être des fois si naïf, toujours croire que tout le monde est gentil et bon.....

J'aimerais me donner de coup pied ou je pense.....

Là je ne donne aucun coup de pied la ou  je pense.....

Pas envie....

Le ciel est gros, mon humeur est en gris.....

Et puis le physique n'ont parlons pas....

C'est pas terrible.....